Celebrado em 29 de maio, o Dia Mundial da Saúde Digestiva reforça o debate sobre os impactos da alimentação moderna no funcionamento do organismo. O avanço do consumo de alimentos ultraprocessados e a redução da presença de produtos naturais nas refeições têm preocupado especialistas da área da saúde.
Alimentos tradicionais da cultura alimentar brasileira, como aipim, inhame, feijão, couve e frutas frescas, vêm sendo substituídos por produtos industrializados ricos em açúcar, sódio, conservantes e aditivos químicos.
Mais baratos, práticos e fortemente divulgados pela publicidade, esses itens passaram a ocupar espaço frequente na rotina alimentar de adultos e crianças.
Especialista alerta para danos ao intestino
Segundo o médico e naturopata Aureo Augusto, o excesso de ultraprocessados pode provocar alterações importantes no sistema digestivo, comprometendo desde a digestão até o equilíbrio da flora intestinal.
De acordo com o especialista, dietas pobres em fibras favorecem inflamações intestinais, prisão de ventre e dificuldade na absorção adequada de vitaminas e minerais essenciais para o organismo.
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“A mudança começa dentro de casa e pelo exemplo dos adultos. Ter frutas disponíveis, substituir refrigerantes por sucos naturais, valorizar alimentos tradicionais como aipim, inhame e cereais integrais são atitudes importantes para promover saúde digestiva e qualidade de vida”, afirma Aureo Augusto.
Alimentação infantil preocupa profissionais
Outro ponto que chama atenção dos especialistas é a introdução precoce de produtos industrializados na alimentação infantil. Refrigerantes, salgadinhos e biscoitos recheados acabam sendo consumidos ainda na infância, o que pode aumentar o risco de doenças como diabetes, hipertensão e obesidade ao longo da vida.
Além disso, a exposição contínua a sabores artificiais intensos dificulta a aceitação de alimentos naturais futuramente, tornando o processo de reeducação alimentar mais complexo.
Naturopatia propõe hábitos mais naturais
A naturopatia aparece como uma alternativa complementar para quem busca melhorar a saúde digestiva por meio de hábitos mais naturais. A prática estimula uma alimentação baseada em frutas, verduras, legumes, leguminosas e cereais integrais.
A abordagem também utiliza terapias complementares, como hidroterapia, geoterapia e chás digestivos preparados com plantas tradicionalmente usadas no auxílio ao sistema digestivo, entre elas erva-cidreira, erva-doce e orégano.
Saúde digestiva vai além da alimentação
Para os especialistas, cuidar do intestino envolve não apenas o que se come, mas também hábitos cotidianos e aspectos emocionais ligados à saúde.
A reflexão proposta no Dia Mundial da Saúde Digestiva reforça a importância de escolhas alimentares mais equilibradas e conscientes, resgatando alimentos naturais que historicamente fizeram parte da rotina dos brasileiros.
Fonte:A Tarde
